ดัชนีอัลตราไวโอเลตคืออะไร?

ด้วยสภาพอากาศที่ร้อนขึ้นและการฟื้นตัวของภาวะปกติหลังจาก COVID-19 ผู้คนเริ่มใช้เวลานอกบ้านมากขึ้น อย่างไรก็ตาม แนวคิดของดัชนี UV (อัลตราไวโอเลต) และวิธีการป้องกันรังสีดวงอาทิตย์เริ่มปรากฏให้เห็นมากขึ้น ดัชนี UV ในเนื้อหานี้คืออะไร? องศาและผลกระทบคืออะไร? เราได้รวบรวมคำตอบสำหรับคำถามเช่น:

ดัชนี UV (UVI) คืออะไร?

ดัชนี UV หรือดัชนีรังสีอัลตราไวโอเลต เรียกสั้น ๆ ว่า UVI เป็นมาตราส่วนมาตรฐานสากลที่ระบุปริมาณรังสีอัลตราไวโอเลตที่ปล่อยออกมาจากดวงอาทิตย์ มายังโลก และส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์ จากข้อมูลของกรมอุตุนิยมวิทยา มาตราส่วนนี้อยู่ในมาตราส่วน 0-15 และ 1 UVI = 0,025 W/m2

ดัชนี UV ได้รับการพัฒนาครั้งแรกโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดาในปี 1992 จากนั้นจึงกำหนดมาตรฐานโดยองค์การอนามัยโลก (WHO) และองค์การอุตุนิยมวิทยาโลกในปี 1994 และเริ่มนำไปใช้อย่างจริงจัง

คุณยังสามารถดูดัชนี UV ในแอพพลิเคชั่นสภาพอากาศบนสมาร์ทโฟนเกือบทุกเครื่อง ยิ่งดัชนี UV สูง ความเสียหายต่อมนุษย์จากรังสีของดวงอาทิตย์ก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ด้วยเหตุนี้ หากเราสัมผัสกับแสงแดดเมื่อดวงอาทิตย์อยู่สูงสุด นั่นคือ เมื่อ UVI สูงที่สุด และเราใช้ครีมกันแดด เป็นต้น หากเราไม่ใช้วิธีป้องกัน จะเกิดแผลไหม้ที่เจ็บปวดบนผิวหนังของเรา

แม้ว่าระดับรังสี UV จะแตกต่างกันไปในแต่ละวัน แต่ก็สูงที่สุดระหว่างเวลา 12.00:14.00 น. - 11.00:15.00 น. แน่นอน ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าไม่ควรตากแดดเป็นเวลานาน โดยปกติระหว่างเวลา XNUMX:XNUMX น. ถึง XNUMX:XNUMX น. ในช่วงฤดูร้อน

ดัชนี UV แปรผันตามภูมิภาค

ดัชนี UV สามารถเข้าถึงค่าที่สูงมากในระหว่างวันตลอดทั้งปีในพื้นที่ใกล้กับเส้นศูนย์สูตร จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก ระดับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ในไนโรบี เมืองหลวงของเคนยา อยู่ที่ 10 ขึ้นไปตลอดทั้งปี

ในประเทศของเรา ค่านี้อยู่ระหว่าง 9-10 ในภูมิภาคเมดิเตอร์เรเนียน

ค่าดัชนีรังสียูวีและการจัดอันดับ

ค่าดัชนีรังสียูวี	ดัชนี UV ดัชนี	ความหมาย
<2	ต่ำ	ค่าระหว่าง 0-2 อยู่ในช่วงความเสี่ยงต่ำ ในช่วงนี้ รังสีของดวงอาทิตย์ไม่เป็นอันตรายมากนัก
3-5	กลาง	ช่วงนี้อยู่ในระดับความเสี่ยงปานกลาง และคุณสามารถอยู่ใต้แสงแดดเป็นเวลา 20 นาที อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้ใช้หมวกและแว่นกันแดด
6-7	สูง	เมื่อคุณอยู่ภายใต้แสงแดดด้วยค่าดัชนีนี้ ซึ่งอยู่ในช่วงความเสี่ยงสูง เป็นเวลานานกว่า 15 นาที ผิวหนังของคุณอาจเริ่มไหม้ได้ เพื่อป้องกันผิวไหม้ ควรสวมหมวกและแว่นกันแดด และควรทาครีมป้องกันใบหน้า
8-10	สูงมาก	โดยเฉพาะอย่างยิ่งในภาคใต้ของประเทศของเรา ค่า UV ดังกล่าวจะเห็นได้ในฤดูร้อน และไม่แนะนำให้ใช้เวลามากกว่า 10 นาทีโดยไม่ได้รับการป้องกันภายใต้การแผ่รังสีของค่าเหล่านี้ ควรใช้ครีมป้องกัน หมวก และแว่นกันแดด ค่าเหล่านี้มักจะเห็นระหว่างเวลา 11.00:15.00 ถึง XNUMX:XNUMX น. ในฤดูร้อน ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงเตือนเสมอให้อยู่ในที่ร่มในช่วงเวลาเหล่านี้
11 +	มากเกินไป	ค่านี้เป็นระดับที่มีความเสี่ยงต่อสิ่งมีชีวิตสูงสุด ไม่ควรอยู่กลางแดดเกิน 5 นาที และไม่ควรออกไปข้างนอกเว้นแต่จำเป็น

เหตุใดรังสีอัลตราไวโอเลตจึงเป็นอันตราย

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเราต้องการแสงแดดเพื่อให้ร่างกายของเราสังเคราะห์วิตามินดี อย่างไรก็ตาม การได้รับรังสียูวีเป็นเวลานานทำให้เกิดผิวไหม้จากแสงแดดได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนผิวขาว แน่นอนว่านี่เป็นความไม่สะดวกเพียงเล็กน้อย ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่ารังสียูวีอาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังและต้อกระจกได้

ผู้เชี่ยวชาญยังชี้ให้เห็นว่าปริมาณรังสียูวีบนผิวหนังไม่ได้ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของอากาศ และแม้ในเดือนเมษายน ในสภาพอากาศที่ชัดเจนและมีลมแรงเล็กน้อย ระดับรังสียูวีก็อาจเท่าในเดือนสิงหาคม

ด้วยเหตุผลเหล่านี้ จึงควรตรวจสอบดัชนี UV เมื่อดูสภาพอากาศ คุณควรตรวจสอบดัชนีนี้จากแอปพลิเคชันสภาพอากาศบนสมาร์ทโฟนและออกไปโดยใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หมวก ร่ม แว่นกันแดด และครีมกันแดดที่มีปัจจัยสูงเป็นมาตรการที่มีประสิทธิภาพสูงสุด

ดังที่เห็นในภาพด้านล่าง คนผิวขาวควรใช้ครีมกันแดดที่มีปัจจัยสูงกว่า

เราควรป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตเช่น UV อย่างไร?

คุณสามารถใช้ข้อควรระวังต่อไปนี้เพื่อลดความเสียหายที่เกิดจากแสงแดดที่ผิวหนังและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

• คุณไม่ควรออกไปข้างนอกเว้นแต่จะมีความจำเป็นในช่วงเวลาที่ดัชนี UV สูงและดวงอาทิตย์อยู่ที่ระดับสูงสุด แม้จะออกไปนอกบ้านก็ควรระวังอย่าอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน
• อย่าลืมสวมหมวกและแว่นกันแดด ทาครีมกันแดดที่มีปัจจัยสูงเป็นประจำกับส่วนที่เปิดเผยของร่างกาย (นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีผิวขาวและผิวแพ้ง่าย)
• ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่า โรคต่างๆ เช่น ต้อกระจก มะเร็ง และโรคตาบอดหิมะ อาจเกิดขึ้นในผู้ที่ต้องสัมผัสกับรังสียูวีเป็นเวลานาน ด้วยเหตุนี้การสวมแว่นกันแดดจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก

ที่มา: muhendistan