10 ข้อเสนอแนะเพื่อเอาชนะความกลัว Coronavirus

คำแนะนำเพื่อเอาชนะความกลัว coronavirus
คำแนะนำเพื่อเอาชนะความกลัว coronavirus

ความกังวลเกี่ยวกับการติดเชื้อไวรัสโคโรนากลายเป็นปัญหาทางจิตที่พบบ่อยที่เกือบทุกคนประสบ ภาวะใหม่นี้ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าโรคโคโรนาโฟเบียอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของเราและในขณะเดียวกันความสัมพันธ์ของเรากับสิ่งแวดล้อมของเรา


Uz. จากโรงพยาบาล Memorial Bahçelievlerภาควิชาจิตวิทยา. Psi. Arzu Beyribey ให้ข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบของความกลัวที่จะได้รับ coronavirus ในด้านจิตวิทยาและวิธีการป้องกัน

เวลาฉนวนกันความร้อนที่ยาวนานทำให้เกิดความรู้สึกของการยับยั้ง

ด้วยการหายไปของพรมแดนระหว่างประเทศเนื่องจากเทคโนโลยีที่กำลังพัฒนาและแพร่หลายการแพร่ระบาดอย่างรวดเร็วของโรคระบาดทั่วโลกทำให้โคโรนาไวรัสไม่เหลือประเด็นสำคัญเช่นเศรษฐกิจภาวะโลกร้อนการเมืองและแผ่นดินไหวไว้เบื้องหลัง ปฏิกิริยาเชิงลบสามารถเห็นได้ในจิตวิทยาของบุคคลที่มีความสัมพันธ์กันตลอดทั้งวันผ่านสื่อโดยมีข่าวมากมายเกี่ยวกับจำนวนผู้ป่วยในประเทศอัตราการเสียชีวิตการฉีดวัคซีนและการศึกษายาว่าไวรัสได้กลายพันธุ์หรือไม่ โรคโคโรนาไวรัสซึ่งผู้คนติดอยู่ในช่วงเวลาที่พวกเขาไม่พร้อมกับความคิดที่ว่า "มันจะไม่เกิดขึ้นกับฉัน" ได้เปลี่ยนแปลงชีวิตของทั้งบุคคลและครอบครัวของเขาไปอย่างมาก การเน้นถึงผลทางจิตวิทยาของความโดดเดี่ยวซึ่งบางครั้งผู้คนก็สังเกตเห็นว่าช้าก็มีประโยชน์เช่นกันในแง่นี้ ความรู้สึกว่าไม่สามารถทำในสิ่งที่ต้องการทำในลักษณะที่ทำให้บุคคลนั้นขาดอิสรภาพสามารถสร้างความรู้สึกขุ่นมัวและก้าวร้าวได้

ควรใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็นเพื่อสร้างความน่าเชื่อถือ

ในสภาพแวดล้อมของความไม่แน่นอนที่มีอยู่แล้วความรู้สึกเชิงลบจะเพิ่มมากขึ้นเมื่อความกลัวของผู้คนเกี่ยวกับความเสี่ยงที่จะสูญเสียงานและแม้กระทั่งคนที่คุณรักเมื่อเวลาผ่านไปจะเพิ่มการเปลี่ยนแปลงอย่างสมบูรณ์ในลำดับชีวิตของพวกเขา ตามมาด้วยความหงุดหงิดการแพ้ปัญหาการสื่อสารกับความวิตกกังวลความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ประการแรกแทนที่จะเข้าใจ "โชคชะตา" เหมือนในทุกเรื่องความพยายามของสังคมในการเตรียมพร้อมรับมือกับภัยพิบัติทุกรูปแบบและการได้รับแจ้งอย่างถูกต้องช่วยให้เกิดความระมัดระวังล่วงหน้า เมื่อผู้คนรู้สึกปลอดภัยด้วยวิธีนี้ความกดดันและความเครียดก็จะลดลงเช่นกัน นอกเหนือจากการเตรียมวัสดุประเภทนี้แล้วประเด็นที่ต้องพิจารณาอีกประการหนึ่งคือการตระหนักว่าจิตวิทยาของมนุษย์มีประสิทธิภาพเพียงใดในการกำจัดโรคระบาดทั่วโลก ในช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้เห็นได้ชัดว่าความพยายามทุกวิถีทางที่แต่ละคนอุทิศและสนับสนุนซึ่งกันและกันกับคนที่ตนรักโดยไม่รู้สึกเหงานั้นมีส่วนช่วยในเชิงบวก ในขณะที่พยายามสร้างกิจวัตรชีวิตใหม่ให้กับตัวเราเองการเพิ่มขีดความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงจะช่วยให้ระดับความเครียดลดลง

พิจารณาคำแนะนำเหล่านี้เกี่ยวกับความกังวลในการทำสัญญากับโคโรนาไวรัส

  • ระดับการติดตามโซเชียลมีเดียควร จำกัด เฉพาะครอบครัวและควรติดตามกระบวนการจากแหล่งที่เชื่อถือได้เท่านั้น
  • เวลาที่มีคุณภาพ / สนุกสนานที่จะใช้ในบ้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสมาชิกในครอบครัวควรมีการรับรู้ของครอบครัวและความซื่อสัตย์สอดคล้องกับการตัดสินใจร่วมกัน
  • ควรแบ่งปันความรู้สึกกับคู่สมรสเพื่อนและญาติที่ใกล้ชิดและไว้วางใจได้และไม่ควรกลัวว่าจะมีปัญหา
  • ขาดการวางแผนและความผิดปกติที่เกิดจากการอยู่ในสภาพแวดล้อมเดียวกันเป็นเวลานานโดยไม่ได้นอนหลับ / รับประทานอาหาร /sohbet ควรกำหนดกิจวัตร
  • กิจกรรมที่ไม่สามารถทำได้เพราะไม่มีเวลาเป็นเวลานานและควรรับรู้ข้อดีของการแพร่ระบาดด้วย
  • บุคคลนั้นควรใช้เวลาพิเศษในการทำสิ่งที่ตนชอบโดยพิจารณาถึงความสุขของตนเอง
  • บุคคลควรพยายามสนับสนุนคนอื่นหรือสมาชิกในครอบครัวโดยการเอาใจใส่กับพวกเขา
  • ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษเพื่อหลีกเลี่ยงการไหลเวียนของทัศนคติคำพูดและมลพิษทางข้อมูลที่อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลกับเด็ก
  • ควรให้ความสนใจกับการแยกทางสังคม แต่การสื่อสารกับสิ่งแวดล้อมไม่ควรเสียไป
  • ไม่ควรลืมว่าการสนับสนุนเช่นการบำบัดออนไลน์สามารถใช้ในระหว่างกระบวนการแยกตัวได้เมื่อจำเป็น ด้วยวิธีนี้ระดับความเครียดจะลดลงและความสงบสุขของแต่ละบุคคลและการสื่อสารในครอบครัวสามารถดำเนินไปในทางที่ดีต่อสุขภาพได้

sohbet

เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น

Yorumlar

บทความและโฆษณาที่เกี่ยวข้อง