การใช้อาหารช็อกแคลอรี่ต่ำโดยไม่รู้ตัวอาจนำไปสู่การเจ็บป่วยที่รุนแรงและผลลัพธ์ที่อาจนำไปสู่การสูญเสียชีวิต
การลดความอ้วนด้วยความหิวในระยะยาวการเพิ่มและลดน้ำหนักที่ผิดปกติแผนการรับประทานอาหารโดยอาศัยการสนับสนุนสารอาหารหรือยาเพียงอย่างเดียวทำให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดตกอยู่ในอันตราย ผู้เชี่ยวชาญจากแผนกโรคหัวใจโรงพยาบาลเมโมเรียลอันตัลยา ดร. Nuri Cömertให้ข้อมูลเกี่ยวกับผลเสียของโปรแกรมการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องเนื่องในโอกาส“ 29 กันยายนวันหัวใจโลก” และให้คำแนะนำที่สำคัญเกี่ยวกับสุขภาพของหัวใจ
อาจมีความเสี่ยงต่อการเกิดหัวใจวายกะทันหันหลังจากรับประทานอาหารที่ทำให้ช็อก
อาหารช็อกเป็นระยะ ๆ อาจนำไปสู่ปัญหาจังหวะการเต้นของหัวใจโดยทำให้สมดุลโซเดียมและโพแทสเซียมในร่างกายแย่ลง การร้องเรียนเช่นใจสั่นรู้สึกไม่ดีเวียนศีรษะและความมืดมนอาจเกิดขึ้นในผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับจังหวะ ความหิวโหยเป็นเวลานานขัดขวางสมดุลการเผาผลาญของบุคคลทำให้ความดันโลหิตผันผวนและน้ำตาลในเลือดผิดปกติ ซึ่งอาจนำไปสู่อาการหัวใจวายกะทันหัน
การลดน้ำหนักที่ไม่สม่ำเสมออาจทำให้เกิดโรคเบาหวานในระยะยาว
น้ำหนักส่วนเกินถาวรซึ่งเป็นผลมาจากการเพิ่มและลดน้ำหนักที่ผิดปกติอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานโดยทำให้เกิดภาวะดื้ออินซูลิน โรคเบาหวานเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงหลักที่ทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ในอาหารที่มีโปรตีนความสมดุลของไขมันในร่างกายจะหยุดชะงักและเสี่ยงต่อการเกิดคอเลสเตอรอลสูงและโรคหัวใจและหลอดเลือด การอดอาหารเพียงดื่มน้ำเปล่าอาจทำให้หมดสติเรียกว่าน้ำเป็นพิษ
การเสริมวิตามินดีอย่างเหมาะสมสามารถยืดอายุได้
ยาบางชนิดที่ใช้ในการลดน้ำหนักมีผลต่อปัญหาจังหวะการเต้นของหัวใจ ดังนั้นควรใช้ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ เมื่อพยายามลดน้ำหนักด้วยยาขับปัสสาวะความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย ได้แก่ สมดุลโซเดียม - โพแทสเซียมจะเสื่อมลงและอาจเกิดปัญหาจังหวะ มีการศึกษามากมายที่แสดงให้เห็นว่าระดับวิตามินดีในร่างกายที่ต่ำมีความสัมพันธ์กับการทำให้อายุขัยสั้นลง อาหารเสริมที่ควรได้รับจากการเรียนรู้ระดับวิตามินดีสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันและมีส่วนช่วยในช่วงชีวิต
ควรมุ่งเป้าไปที่การลดน้ำหนักที่เหมาะสม
เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบเชิงลบเหล่านี้แทนที่จะกินอาหารที่ทำให้ตกใจควรลดน้ำหนักที่เหมาะสมในระยะยาวและในลักษณะที่ควบคุมได้ ควรจัดโปรแกรมการรับประทานอาหารร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและอาหาร การลดน้ำหนักอย่างถาวรควรได้รับการสนับสนุนจากโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารเมดิเตอร์เรเนียนมีเป้าหมายที่โปรแกรมโภชนาการที่เป็นมิตรต่อหัวใจ การรับประทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียนเป็นพื้นฐานช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคหัวใจได้อย่างมาก
ใส่ใจสิ่งเหล่านี้เพื่อปกป้องสุขภาพของหัวใจ
- พยายามทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น มุ่งมั่นที่จะกินผักและผลไม้อย่างน้อย 5 เสิร์ฟต่อวัน เลือกเมล็ดธัญพืช.
- ใช้น้ำมันที่ดีต่อสุขภาพและอย่าปรุงอาหารด้วยไขมันที่เผาไหม้
- พยายามบริโภคอาหารทะเลให้มากขึ้น กินปลาสัปดาห์ละสองครั้ง หลีกเลี่ยงปลาย่าง
- ลดการบริโภคเนื้อแดง หากคุณกำลังจะกินเนื้อสัตว์ให้เลือกไม่ติดมันและให้ส่วนเล็ก ๆ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณบริโภคปลาและสัตว์ปีกเป็นประจำ
- เลือกผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ เลือกใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติและชีสที่ไม่มีไขมันมาก
- ระบายสีจานของคุณ สมุนไพรและเครื่องเทศช่วยเพิ่มรสชาติอาหารของคุณและลดความต้องการเกลือ
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น