คำแนะนำเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

คำแนะนำเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
คำแนะนำเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ระบุว่าการต้มและบริโภคเปลือกพืชเช่นมะนาวส้มและมะกรูดสามารถให้ประโยชน์ได้ผู้เชี่ยวชาญโรคภายในและโรคไตศ. ดร. GülçinKantarcıขีดเส้นใต้ว่าคนที่อยู่ในกลุ่มพิเศษเช่นผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังและหญิงตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์โดยไม่ต้องบริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้


Yeditepe University โรงพยาบาลผู้เชี่ยวชาญด้านโรคภายในและไตวิทยาศ. ดร. GülçinKantarcıกล่าวว่าระบบภูมิคุ้มกันควรได้รับการดูแลให้แข็งแรงตลอดเวลาไม่เพียง แต่ในช่วงที่เป็นโรคเท่านั้นและให้ข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่จะช่วยเสริมสร้างความต้านทานของร่างกาย

"บริโภควิตามินซีและอาหารที่มี ZINC"

เน้นย้ำถึงความสำคัญของโภชนาการที่เหมาะสมเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงศ. ดร. GülçinKantarcıกล่าวว่า“ การบริโภคอาหารที่มีวิตามินซีและสังกะสีมากขึ้นเป็นเรื่องที่ถูกต้อง ผลการกระตุ้นภูมิคุ้มกันของขิงและขมิ้นซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินซีได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว เรามาดูกันว่ามีการบริโภคขิงและขมิ้นโดยผสมกับน้ำผึ้งในหมู่คน สิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มการบริโภคชาเขียว "ชาเขียวเป็นทั้งสารต้านอนุมูลอิสระและตัวควบคุมภูมิคุ้มกันที่ดี"

โดยเน้นว่าเปลือกของพืชเช่นมะนาวส้มและมะกรูดควรต้มและบริโภคKantarcıกล่าวว่า“ มีโพลีฟีนอลที่แข็งแกร่งมากในเปลือกของพืช โพลีฟีนอลเหล่านี้ส่งผลเสียต่อกิจกรรมของไวรัสและป้องกันไม่ให้ไวรัสเข้าสู่เซลล์ เปลือกสมุนไพรเหล่านี้บางชนิด ได้แก่ มะนาวส้มเปลือกมะกรูด "ถ้าเราเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในเครื่องดื่มเราจะทำโดยการต้มเปลือกเหล่านี้สักสองสามนาทีคุณจะมีส่วนผสมที่จะเสริมสร้างระบบการบริจาค"

"อาหารที่ใช้มากที่สุดในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน" น้ำผึ้ง "

ยังชี้ให้เห็นว่าการใช้น้ำผึ้งจากธรรมชาติก็มีความสำคัญในแง่ของภูมิคุ้มกันเช่นกันKantarcıกล่าวว่า“ น้ำผึ้งเป็นหนึ่งในอาหารที่ใช้กันมากที่สุดในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน สิ่งสำคัญคือต้องใช้น้ำผึ้งธรรมชาติในกระบวนการนี้ นอกจากนี้อาหารเช่นแครอทกระเทียมมะนาวและอารูกูลาที่เราบริโภคเป็นอาหารที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูงมาก อาหารเหล่านี้บางชนิดมีผลกระทบที่ขัดขวางเส้นทางเข้าของไวรัสและบางชนิดมีผลโดยตรงต่อไวรัส "

"การตั้งครรภ์ควรระมัดระวังเมื่อใช้ขิง"

ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคภายในโรงพยาบาลมหาวิทยาลัย Yeditepe Kantarcıกล่าวว่าจำเป็นต้องใช้อาหารแต่ละอย่างในปริมาณที่เพียงพอ“ เป็นเรื่องสำคัญว่าจะต้องใช้อาหารที่บริโภคบ่อยเพียงใดและในปริมาณเท่าใด เช่นขิงควรบริโภคให้เต็มช้อนชา การบริโภคขิงกับน้ำผึ้งหรือมะนาวก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน แต่เหนือสิ่งอื่นใดคือการรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ ไม่มีความเป็นจริงที่พูดว่า 'ให้ฉันดื่มขมิ้นวันละสองช้อนโต๊ะอย่าให้ฉันติดเชื้อ' ควรบริโภคอาหารเหล่านี้ในช่วงเวลาปกติ เนื่องจากอาหารและสมุนไพรอาจมีผลเสียและผลดีเช่นยา ตัวอย่างเช่นเมื่อใช้ขิงในปริมาณสูงในสตรีมีครรภ์อาจทำให้เกิดการแท้งบุตรได้ ด้วยเหตุนี้จึงไม่ควรลืมว่าผลิตภัณฑ์สมุนไพรเป็นสิ่งที่ช่วยสนับสนุนและเสริมและควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ "



Sohbet

เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น

Yorumlar